Estudo Europeu mostra novidade – Novos tênis estão sendo criados com o intuito de evitar lesões.

Falaremos hoje sobre um dos principais equipamentos para os praticantes de corrida. Uma pesquisa mostra que de 80 milhões de corredores europeus, mais de 37 milhões já sofreram alguma lesão praticando a corrida no ano passado. O Instituto de Biomecânica de Valência (IBV) está trabalhando num projeto de um tênis que integra um dispositivo de medição de treinamento que irá fornecer controle e evitar lesões durante a corrida.

Esse dispositivo consiste em um sistema de medição microeletrônica, capaz de reunir e transmitir ao atleta os principais parâmetros biomecânicos. As informações serão transmitidas sem fio para o telefone celular do corredor, onde um aplicativo irá lhe trazer as informações, em tempo real, sobre a atividade planejada e o desempenho alcançado até aquele momento.

O aplicativo do celular também poderá integrar informações adicionais fornecidas por outros dispositivos comerciais usados ​​atualmente, como monitores de frequência cardíaca e/ou de posicionamento global, como o GPS, fornecido pelos smartphones.

O corredor será capaz de baixar todas as informações geradas da corrida em um portal web que irá incluir um aplicativo de gerenciamento. Este portal irá gerar planos de formação personalizada com base na análise prévia da biomecânica do corredor, e também permitirá um acompanhamento de melhorias de treinamento e dar as recomendações de usuários, a fim de evitar lesões. Além disso, esta rede irá incluir a web 2.0. Funcionalidades, permitindo o usuário a estar em contato com outros corredores em todo o mundo e criar e compartilhar rotas de corrida, informações sobre tênis, etc.

A principal novidade desse novo sistema em relação ao atual, é que ele será o primeiro dispositivo do mercado capaz de caracterizar a técnica da corrida a partir de variáveis ​​biomecânicas e dar recomendações em tempo real para evitar lesões e melhorar o desempenho.

Esse novo projeto conhecido como RUNSAFER, é uma iniciativa europeia financiada pela investigação para as PME Chamada do Programa-Quadro VII da Comissão Europeia.

Bom, é isso pessoal!! Vá acompanhando o blog e se prepare que esta semana ainda tem mais um post para melhorar o seu conhecimento...

Fonte: sciencedaily.com

Grande abrazzo à todos!!!

JB

O joelho do Corredor

Bom dia pessoal! Hoje vamos falar de uma condição que atormenta todos nós corredores: O joelho do corredor. Condromalacia da Patela ou Patelar (também conhecida como CMP síndrome da dor patelo-femoral, ou joelho de corredor) é uma condição degenerativa da cartilagem da superfície posterior da rótula, ou patela.

Ela produz desconforto ou uma dor incômoda em torno ou atrás da patela. É comum em jovens adultos, especialmente jogadores de futebol, ciclistas, remadores, tenistas e corredores. Essa condição pode resultar de uma lesão aguda da patela ou mesmo da fricção crônica entre a patela e a ranhura do fémur, através do qual ela passa, durante o movimento do joelho.

A condromalácia patelar refere-se especificamente a um joelho que foi estruturalmente danificado, ao passo que, o termo mais genérico síndrome patelo-femoral refere-se às fases iniciais da doença, em que os sintomas podem ainda ser completamente reversíveis.

Segundo a classificação, existem 4 níveis de condromalácia patelar, de acordo com o estágio de deterioração da cartilagem, segundo, Outerbridge (1961).

1) Amolecimento da cartilagem e edemas;
2) Fragmentação de cartilagem ou fissuras;
3) Fragmentação ou fissuras;
4) Erosão ou perda completa da cartilagem articular, com exposição do osso subcondral*

Os sintomas podem ser diversos como dor profunda no joelho ao subir e descer escadas, ao levantar-se de uma cadeira, ao correr, prejudicando muitas vezes a prática de atividades físicas. Dores atrás ou ao redor da patela ocorrem principalmente quando o joelho é flexionado. Há presença de dor ao permanecer com o joelho flexionado por um longo período, mesmo sem estar forçando, sendo este é um sintoma comum neste tipo de condição, além disso, há crepitação e estalos, muitas vezes audíveis, sendo possível também, a presença de derrame intra-articular (edema).

A causa exata ainda é desconhecida, porém segundo a literatura, acredita-se que esteja ligada a fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos que resultam no enfraquecimento e amolecimento da cartilagem envolvida. Mas o fator mais comum é o trauma, seja ele crônico por fricção, crônica entre a patela e o sulco patelar do fêmur, em razão do uso inadequado de aparelhos de ginástica, exercícios em step, agachamentos ou leg press, bem como pela prática inadequada de esportes, com força excessiva aplicada na patela; ou por qualquer trauma distinto, como uma pancada ou choque do joelho sobre algum objeto, e ainda por uma lesão aguda da cartilagem fêmoro-patelar, com impedimento da nutrição ideal da estrutura devido às rachaduras originadas.

As anomalias biomecânicas, como a super pronação dos pés, também podem resultar em incongruência entre a direção em que a patela é puxada pelo músculo do quadríceps e o formato do sulco patelo-femural por onde ela se desloca.

O tratamento deverá ser prolongado com indicação médica ou de um Fisioterapeuta por um período superior ao do fim das queixas. Caso se trate de uma doença crônica, o tratamento baseia-se apenas na redução da dor. Não há um protocolo rígido de indicação de tratamento. É necessário estudar a forma mais eficaz para cada paciente de acordo com o grau da lesão adquirida, e que, principalmente, não cause dor.

O fortalecimento do quadríceps é primordial, sendo necessário recuperar também a potência do membro inferior, trabalhando exercícios com um grau de dificuldade progressiva, evitando uma sobrecarga na articulação fêmoro-patelar.

Bom, é isso!! Espero que tenha ajudado vocês a terem uma noção mais clara sobre o assunto... Dúvidas e sugestões, mande me um email ou deixe as abaixo.
Obrigado!
JB

^*CDA - Centro de Diagnósticos Avançados

Fontes: sciencedaily.com e wikipédia.